Активуй М’язовий Потік
«Сила Граней» — це рішення для всебічного розвитку м’язів та витривалості.
«Сила Граней» — це рішення для всебічного розвитку м’язів та витривалості.
Поєднуємо класичні принципи фітнесу та сучасний аналіз результатів.
Підхід орієнтований на безпечний і стабільний зріст сили.
Чітко структуровані етапи для максимального ефекту та мінімального ризику травм.
Аналіз фізичного стану перед початком програми.
Поєднання високої й низької інтенсивності для росту.
Рекомендації з харчування та сну для відновлення.
Шість вправ для комплексного розвитку м’язів та витривалості.
Присідання з утриманням внизу для глибокої активації.
Жим лежачи з підйомом таза для активації корпусу.
Тяга в наклоні широким хватом для спини.
Пульсуючі підйоми гантелей у сторони.
Планка з крос-підйомами колін для корпусу.
Берпі з підйомом штанги для всього тіла.
Індивідуальна калібрування, контроль фаз та підтримка експертів.
Налаштування навантажень під твої цілі.
Оптимальні етапи для росту.
Консультації від досвідчених тренерів.
Отримай безкоштовний розбір та програму від наших фахівців.
